Cicli di studio: ne hai mai sentito parlare? Se così non fosse, questo articolo è assolutamente da leggere perché ti permetterà di avere una chiave fondamentale per ridurre la tua fatica durante lo studio e spremere il meglio da ogni sessione di studio che farai da qui in avanti!
Cicli di studio: cosa sono e perché sono così fondamentali
I cicli di studio sono un metodo di gestione del tempo che prevede di suddividere il lavoro o lo studio in sessioni di tempo ben definite, chiamate cicli. Ogni ciclo consiste in un periodo di tempo dedicato allo studio o al lavoro concentrato, seguito da un breve intervallo di riposo o pausa.
L’idea alla base dei cicli di studio è quella di migliorare la concentrazione e la produttività, evitando di affaticare il cervello con un lavoro continuo e stressante. Durante il periodo di lavoro concentrato, ci si focalizza esclusivamente sul compito da svolgere, senza distrarsi con altre attività. Quando si raggiunge la fine del ciclo, si ha il tempo di riposare e di “ricaricare le batterie”, permettendo al cervello di assimilare meglio le informazioni apprese e di affrontare con rinnovata energia la successiva sessione di studio o lavoro.
Quanto devono durare i tuoi cicli di studio?
Quanto tempo dovresti stare sui libri? E quanto dovrebbero durare le pause?
Dipende. Se sei molto abituato a studiare, i tuoi cicli di studio possono essere anche lunghi. Se sei abituato ad aprire il libro ogni morte di Papa, sarai “costretto” a fare pause più frequenti.
Il punto è che molto spesso gli studenti pensano che sia vitale passare la vita sui libri per avere il massimo risultato. Ma non è così. Lo studio va adattato al livello ATTUALE di propensione allo studio (per poi migliorarlo nel tempo).
Per essere più chiaro, ho deciso di distinguere gli studenti in 3 macro-categorie:
- Lo svogliato
- Il bravo studente
- Il fanatico di conoscenza
I Cicli di Studio per lo “Studente Svogliato”
Se rientri nel primo gruppo, allora fai parte di quegli studenti che probabilmente di ore sui libri ne passano ben poche.
In questo caso, ahimè, difficilmente riuscirai a mantenere una concentrazione alta per molto tempo.
Di conseguenza, i tuoi cicli di studio saranno piuttosto brevi.
Col tempo puoi migliorare ovviamente. Puoi abituarti a studiare e aumentare la tua capacità di rimanere sui libri per molto tempo.
Al momento, però, ti consiglio di seguire lo schema “25 + 5 + 5”
Cosa significa?
Vuol dire che ogni ciclo di studio dovrà essere composto da:
- 25 minuti di studio;
- 5 minuti di pausa vera;
- 5 minuti in cui ripassi quello che hai imparato nei 25 minuti di studio.
E dopo?
Dopo, se hai da studiare ancora, riinizi da capo.
Dopo 3 cicli di studio compiuti in questo modo ti consiglio compiere una pausa di 20 – 25 minuti.
Per quanto possa sembrare un’ovvietà, ci tengo a tagliare la testa al toro ed essere chiaro sin da subito…
Le pause vanno fatte di 5 minuti. Non di più.
Niente pause da venti minuti prima di aver compiuto i 3 cicli di studio. Te lo immagini Usain Bolt che deve fare 5 minuti di pausa tra una corsa e l’altra, ma va a fumarsi mezzo pacchetto di sigarette in compagnia di un amico, perdendo mezza giornata di allenamento?
Come dovrebbero essere i cicli di Studio per il “Bravo Studente”?
Se fai parte del secondo gruppo, significa che non sei proprio estraneo allo studio.
In questo caso, lo schema sarà il “45 + 10 + 5”, dove:
- 45 minuti sono di studio
- 10 di pausa
- 5 di ripasso
Anche in questo caso, dopo 3 cicli compiuti in questo modo ti consiglio una pausa un po’ più lunga (15 minuti sono sufficienti).
Cicli di studio per il “Fanatico della Conoscenza”
Se fai parte del terzo gruppo, sei ormai abituato a studiare. Ogni giorno passi tante ore sui libri e le conosci molto bene quelle maratone infinite per preparare gli esami.
In questo caso, lo schema sarà: “90 + 10 + 5 + 50 + 10 + 5 + 40 + 10 + 10”
<<Oddio. Questo è complicato>>
Tranquillo. E’ più semplice di quel che sembra.
- 90 saranno i minuti di studio iniziali
- 10 quelli di pausa
- 5 di ripasso
- 50 minuti di studio
- 10 di pausa
- 5 di ripasso
- 40 minuti di studio
- 10 di pausa
- 10 di ripasso in cui rivedi tutto ciò che hai studiato in precedenza
Lo scopo è quello di arrivare in futuro a far parte del terzo gruppo di studenti. La tua concentrazione sarà maggiore, per più tempo. In questo modo potrai studiare molto più velocemente.
Grazie a questa tecnica rubata dai centometristi potrai ridurre notevolmente il tempo che dedichi allo studio.
Con un metodo di studio “tradizionale” però, non riuscirai mai realmente a massimizzare il tempo che trascorri su quei macigni pieni di definizioni, parolone difficili e formule.
Il punto è che il tuo cervello non funziona come quello del tuo compagno di corso. Il “metodo di studio” è una cosa che dovrebbe essere assolutamente unica e personale.
Cicli di studio e metodo di studio personalizzato
Quello che hai appena scoperto sui cicli di studio è solo un potente ma piccolo esempio di quanto siamo diversi e di come quindi, grazie ad un metodo di studio personalizzato puoi risparmiare dal 50 all’80% del tempo che passi su libri.
Se studi come “piace al tuo cervello” le informazioni che devi esporre all’esame verranno risucchiare al suo interno molto più facilmente. Ogni cervello, infatti, è diverso. Di conseguenza deve essere diverso anche il modo in cui apprende.
Ecco perché è soltanto grazie ad un metodo personalizzato che potrai ridurre i tempi di studio fino all’80%.
I pomeriggi passati incatenato alla sedia diventeranno solo un lontano ricordo.
Avrai più tempo per fare ciò che vuoi. Che sia stare su Netflix a fare maratone di serie TV o uscire con i tuoi amici.
Organizzare le tue sessioni in “cicli”, distinguendo in modo preciso le pause dallo studio vero e proprio, ti darà una marcia in più per la preparazione della vera sfida dell’esame.
Proprio come un centometrista sfrutta il principio di una tecnica di allenamento per correre più veloce e raggiungere il più rapidamente possibile il traguardo, tu dovresti fare lo stesso per ridurre quell’infinità di tempo che trascorri sul libri.
E se a tutto questo ci aggiungi un metodo personalizzato che ti permette di studiare fino a 5 volte più velocemente, potrai anche tu ottenere risultati come quelli di Benedetta.
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